优莎娜USANA专家分享三种有效预防近视的方法

　　针对青少年预防近视的方法很多，不外乎养成良好的用眼习惯、注意饮食均衡等几种，这里介绍三种其他的预防近视的方法，文字法、长跑法和冷热法让预防近视变的简单容易长期坚持。

　　专家介绍，近视眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后轴比正常的短，外界物体的平行光线通过屈光系统后在视网膜的后方落像。为要保持清晰的视力，远视患者不论看近看远都要运用调节力量，看近目标时更为需要，因此常伴有头痛，特别是额部胀痛、眼球酸痛、看书写字不能持久等视力疲劳现象。

　　三种预防近视的方法：

　　预防近视的方法1.文字法

　　头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

　　训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

　　预防近视的方法2.长跑法

　　锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

　　预防近视的方法3.冷热法

　　这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

　　此外，优莎娜USANA视力宝预防近视效果也很好，其五大功效有保护视觉，加强视网膜胶原结构，改善或恢复视力的丧失，保障眼睛，血管提高血管抵抗力，降低血管渗透性，保障眼睛血管的完整性，预防近视，预防近视眼及视力退化，恢复视力，保护视觉神经免受光钱(尤其是蓝光和紫外光)伤害，预防眼部疾病，降低白内障的概率降低罹患老年性黄斑区变性及白内障的概率

　　优莎娜USANA视力宝特点，科学研究发现，每天摄取6毫克以上的叶黄素和玉米黄素可明显降低罹患白内障的概率。眼球晶体内的维生素C，较人体血液中的维生素C高20多倍。矿物维生素C的加入，能为眼球晶体提供额外的抗氧化保护，使晶体的蛋白质不被氧化，预防白内障的发生。 USANA的视力宝蕴含了高质量的叶黄素和玉米黄素，同时它还蕴含了矿物维生素C、锌、越桔精华等这些有效成份，它们与叶黄素和玉米黄素配合，更有效的防止氧化及光损伤，保护眼睛健康，以降低老年性视网膜黄斑区变性、老花眼、假设性近视的发生率。

　　优莎娜USANA专家温馨提示日常注意饮食有利眼睛的食物，比如富含维生素A的胡萝卜等蔬果。