补充优莎娜维生素C 提高免疫力

　　为更好地抗击流感，专家建议要提高自身抵抗力，而适当补充维生素、矿物质是提高抵抗力的有效方法，但要走出三个误区。

　　误区1 提高免疫力仅靠VC

　　很多人认为仅仅补充维生素C 就能够提高抵抗力，其实这是一个很大的误区。周建烈表示，除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。所以，为达到更好的补充效果，建议补充全面的维生素矿物质，例如优莎娜维生素C要和多种营养素一起补充，和维生素E一起能更好提高抗氧化效率，和铁、钙、维生素B12一起能使这些营养素更好地被吸收和利用。

　　误区2 临时抱佛脚“恶补”

　　由于甲型流感的蔓延，很多人纷纷开始吃各种营养品，希望短时间内能增强自己的抵抗力，但免疫力防线需要每日积累。周建烈建议，要每日合理膳食，积极锻炼身体，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，经过长期积累建构起坚固的免疫力防线。如果遇到外界威胁才“临时抱佛脚”，效果会大打折扣。

　　在选择维生素矿物质补充剂的时候，要注意挑选那些品牌大、维生素和矿物质含量达到国际权威营养专家推荐摄入量的营养片剂，例如按照国际国内双重标准进行配方的善存等，每粒含有30种维生素和矿物质，每天坚持服用，能达到事半功倍的效果。小编就建议使用美国优莎娜矿物质维生素，优莎娜矿物维生素C对于男女老幼均可使用，特别针对喝酒抽烟，吸二手烟，厨房工作者，胶原蛋白不足，荷尔蒙缺乏，常吃含防腐剂食品者，机车族，免疫力缺乏，消化不良，胃口不佳，易感冒，压力大者；维生素C是一种强效的营养物质。它是一种水溶性抗氧化剂，可促进心血管健康、免疫健康，甚至是皮肤健康；增强免疫系统功能，帮助制造骨胶原蛋白，改善循环系统的健康，预防感冒及缩短发病期，预防及改善白内障，风湿关节炎，牙周病，牙龈出血，癌症及未老先衰病。

　　误区3 三餐吃得好就可以

　　很多人认为，流感季节只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能够提高抵抗力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对于所有营养物质的需求。《医学与保健》副主编周建烈医学博士介绍，烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%-40%，胡萝卜素损失25%;炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%-65%，维生素B2损失40%。

　　因此，要提高抵抗力仅靠餐餐丰盛是不够的，一个简单而又明智的解决方法就是每天补充优莎娜维生素C。