维萃美玛卡怎么吃?玛咖怎么吃才最有效果?

玛卡怎么吃效果更好？玛卡主要分为两大类，一是初步加工，将玛咖干果磨成粉或切成片；还有一种是深度加工，通过现代工艺将玛卡有效成分通过超微粉碎后提纯精，炼制而成得玛卡 精 片或玛卡 胶 囊，如印 加 帝 玛卡精片。对于初步加工的玛卡粉和玛卡切片来说，存在口感差、难易吸收等问题，往往需要与其他食物配合，通过炖汤、浸泡、入料，泡酒等等一些传统饮食方法进行使用。下面就是目前比较常见的10种玛卡吃法

将玛卡切片2-5克(2-4片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟左右可喝，泡4次后的玛卡片可直接食用

玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡 干 片，锅加盖煮35分钟即可。

将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢炖，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜，香草和香蕉等，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

将玛 卡 切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。如（吃发1）继续食用。

将玛卡 切 片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入8-10片切片），这就是玛卡泡酒。

把1个多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单，

健康顾问再教你一种玛 卡小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟

直接服用玛卡 精 片、玛卡 胶 囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。也是最有效果的方式，一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以维萃美玛卡为例，每天吃3次，每次2-4片即可。