瘦脸骨气按摩+消肿提拉 塑立体瓜子脸

面部水肿，脸肌松弛下垂，是众多MM们最烦恼的局部肥胖问题之一，有什么方法可以摆脱胖脸的困境，塑造立体纤小的脸蛋呢?今天，教你两套瘦脸按摩方法，分别是骨气按摩和消肿提拉，帮你促进脸部的循环，改善3个重点部位的下垂与臃肿问题。

★三大重点部位，最容易出现浮肿和肥肉

1■侧脸轮廓

下巴的肌肉松弛，容易积聚脂肪，跟脖子连接起来，就会出现大家都很烦恼的双下巴，往下拉动下垂，令下巴左右两边的侧脸失去立体的轮廓。

2■嘴角两侧的法令线

平时表情肌的锻炼机会很少，导致肌肉变得僵硬，失去张力，变得难以支撑脸颊的重量，松弛下垂，法令线变得很明显。

3■眼睛以下、颧骨以上

眼部下方的肌肉变硬，失去以往紧致的状态，而脂肪又特别容易积聚在眼袋周围，往下拉动，令整个脸蛋都很显胖。

① 伸出左右手的食指，如图所示，分别放在巨髎和地仓两个穴位上，轻轻用指腹按压。

② 指腹按着穴位，抿嘴微笑并吸气，此时地仓穴随着嘴角上扬，而巨髎穴周围的肌肉则受压，有效消除水肿。

③ 松开双唇，从嘴巴缓缓呼气，按压在巨髎穴上的右手食指往斜上方缓缓推压，幅度为5mm-1cm左右。左右脸颊以同样的方式来按摩3次。

▲促进脸部循环的骨气按摩

① 挺直上身，手臂屈肘，左后反向地用手指触碰左肩，右臂举起打开，用右手扶着头部的左上方，轻轻地按压，令头部水平地往右侧低下，同时拉伸脖子的左侧，如此拉伸数秒后换边重做动作。

② 手臂屈肘举起，往两边打开胸廓，左右手指互相交叉，抱于后脑勺，缓缓地往前施力，令头部往前低下，拉伸颈部的后侧，而前侧则受到挤压，缓解头部～颈部紧张的肌肉。注意低头的时候不要往前伸出脖子，或前倾上身，尽量在不改变上身姿势的情况地，接近垂直地低头。

③ 手臂屈肘，两手手指交叉地抱拳，伸出大拇指，指腹托于下巴下方，缓缓施力，往上仰起下巴，脸朝上方，拉伸脖子前侧。

④ 打开左右手掌，手指伸直并拢，贴于下巴的左右两侧，利用掌心施力，从下往上地，顺着脸颊轮廓往上提拉左右侧脸，动作轻缓，持续数秒后放松。

⑤ 两手自然握拳，大拇指按在食指的第一关节的内侧，拳头横着放在眼睛的外侧上，手指第一关节刚好按在的脸上，轻轻施力，按压，注意力度要轻，并不要往前推压，以免伤到眼睛。

▲推走肥肉的消肿按摩

① 两手轻轻握拳，伸出弯曲的食指和中指，手指的第一关节放于下巴处，往后顺着下颌往上轻擦至侧脸，左右同时按摩，并轻擦数次，方向一定要是从下往上地提拉。

② 伸出弯曲的食指，第一关节分别放于鼻翼的左右两侧，如图所示，首先是顺着法令线往下，然后绕过颧骨的下方，再往上轻擦至耳朵前侧。

③ 打开手掌，张开无名指与中指，无名指与小拇指并拢，并按在内眼角处，利用无名指指腹轻轻按压，疏通此处的淋巴，避免毒素与水分积聚。

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