瘦脸骨气按摩+消肿提拉 塑立体瓜子脸

发布时间:2015-06-10 11:12:04 阅读(471)

面部水肿,脸肌松弛下垂,是众多MM们最烦恼的局部肥胖问题之一,有什么方法可以摆脱胖脸的困境,塑造立体纤小的脸蛋呢?今天,教你两套瘦脸按摩方法,分别是骨气按摩和消肿提拉,帮你促进脸部的循环,改善3个重点部位的下垂与臃肿问题。

★三大重点部位,最容易出现浮肿和肥肉

1■侧脸轮廓

下巴的肌肉松弛,容易积聚脂肪,跟脖子连接起来,就会出现大家都很烦恼的双下巴,往下拉动下垂,令下巴左右两边的侧脸失去立体的轮廓。

2■嘴角两侧的法令线

平时表情肌的锻炼机会很少,导致肌肉变得僵硬,失去张力,变得难以支撑脸颊的重量,松弛下垂,法令线变得很明显。

3■眼睛以下、颧骨以上

眼部下方的肌肉变硬,失去以往紧致的状态,而脂肪又特别容易积聚在眼袋周围,往下拉动,令整个脸蛋都很显胖。

① 伸出左右手的食指,如图所示,分别放在巨髎和地仓两个穴位上,轻轻用指腹按压。

② 指腹按着穴位,抿嘴微笑并吸气,此时地仓穴随着嘴角上扬,而巨髎穴周围的肌肉则受压,有效消除水肿。

③ 松开双唇,从嘴巴缓缓呼气,按压在巨髎穴上的右手食指往斜上方缓缓推压,幅度为5mm-1cm左右。左右脸颊以同样的方式来按摩3次。

▲促进脸部循环的骨气按摩

① 挺直上身,手臂屈肘,左后反向地用手指触碰左肩,右臂举起打开,用右手扶着头部的左上方,轻轻地按压,令头部水平地往右侧低下,同时拉伸脖子的左侧,如此拉伸数秒后换边重做动作。

② 手臂屈肘举起,往两边打开胸廓,左右手指互相交叉,抱于后脑勺,缓缓地往前施力,令头部往前低下,拉伸颈部的后侧,而前侧则受到挤压,缓解头部~颈部紧张的肌肉。注意低头的时候不要往前伸出脖子,或前倾上身,尽量在不改变上身姿势的情况地,接近垂直地低头。

③ 手臂屈肘,两手手指交叉地抱拳,伸出大拇指,指腹托于下巴下方,缓缓施力,往上仰起下巴,脸朝上方,拉伸脖子前侧。

④ 打开左右手掌,手指伸直并拢,贴于下巴的左右两侧,利用掌心施力,从下往上地,顺着脸颊轮廓往上提拉左右侧脸,动作轻缓,持续数秒后放松。

⑤ 两手自然握拳,大拇指按在食指的第一关节的内侧,拳头横着放在眼睛的外侧上,手指第一关节刚好按在的脸上,轻轻施力,按压,注意力度要轻,并不要往前推压,以免伤到眼睛。

▲推走肥肉的消肿按摩

① 两手轻轻握拳,伸出弯曲的食指和中指,手指的第一关节放于下巴处,往后顺着下颌往上轻擦至侧脸,左右同时按摩,并轻擦数次,方向一定要是从下往上地提拉。

② 伸出弯曲的食指,第一关节分别放于鼻翼的左右两侧,如图所示,首先是顺着法令线往下,然后绕过颧骨的下方,再往上轻擦至耳朵前侧。

③ 打开手掌,张开无名指与中指,无名指与小拇指并拢,并按在内眼角处,利用无名指指腹轻轻按压,疏通此处的淋巴,避免毒素与水分积聚。

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