减肚子最有效的招数 维萃美左旋肉碱减肥操

很多人因为缺少运动而让肚子长出赘肉。长出小肚子后不少人都没有办法减去。减肚子最有效的方法其实并不难。只要适当锻炼，一些小动作都能够有效减去肚子的赘肉。下面推荐一套减肥操，助你两周消灭小腹赘肉，立即恢复平坦小腹。

长期不运动久坐不动容易让肚子长出赘肉。长出小肚子怎么办呢?减肚子最有效的方法是多运动，只要多练习针对小肚子的运动，减去小肚子的赘肉不再困难。下面推荐一套减小肚子赘肉的减肥操。

减肥操第一招

坐在地上，挺直背部，双腿膝盖弯曲，脚掌贴地，双手从大腿后侧轻轻抱着双腿。保持正常的呼吸。

减肥操第二招

慢慢吸气，将脚尖踮起，背部保持挺直，稍微向后移动，小腿和脚尖抬起。感受腹部用力收紧。

减肥操第三招

慢慢吐气，左边膝盖向上伸直，脚尖绷直向上延伸。感觉大腿后侧肌肉绷紧。保持这个动作3-5个呼吸。然后放下换左腿。同样向上伸直抬起左腿，绷直脚尖。保持3-5个呼吸。然后放下，左右腿交替重复。练习的时候将力量主要集中在腹部。

减肥操第四招

双脚慢慢打开，约为肩宽。双手合十放在胸前，挺胸收腹。肩膀放松，吸气。下半身保持不动，慢慢吐气并且向右转动，到最大位置，然后往回转。吸气，吐气再慢慢向左转动，转动到最大位置，再往回转。重复左右转动10次。

减肚子最有效的运动是对腹部进行力量训练。但是力量训练结束后要对腹部进行放松。这套减肥操的最后两招左右转动就是为了放松腹部，避免形成难看的肌肉。同时还能有效防止因过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。

最后，建议减肥的亲们，在饮食运动之余搭配左旋肉碱效果更好，左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素bt，是人体细胞内

天然存在的一种化合物，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低

体重的同时，不减少水分和肌肉，达到健康减肥的目的，维萃美(Victorymade)左旋肉碱效果就很好，美国原装进口，

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