维萃美左旋肉碱清肠排毒 烹制食用效果更佳

最近流行一种苦瓜减肥法，就是每天生吃2-3根苦瓜可达到减肥的效果，这种减肥真的科学吗?苦瓜是否真的具有减肥效果呢?应该怎么吃才更安全呢?下面就和小编一起来看一下吧。 

苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。 

生吃苦瓜不减肥!

专家指出苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。    

特别是对于准备受孕的女性而言，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 

最后专家还指出，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。 

苦瓜减肥食谱推荐

虽然生吃苦瓜不安全，也没有减肥效果，那苦瓜怎么做才可以达到减肥效果呢?下面小编就推荐3款美味苦瓜菜肴助你减肥。 

芹菜肉丝炒苦瓜 

材料：苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油，葱末，姜末，盐，鸡粉，水淀粉各适量。 

做法： 

1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。 

2、炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用。 

3、炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。 

苦瓜菊花瘦肉汤 

材料：苦瓜1个，干菊花少许，瘦肉1斤，姜2片，盐适量。 

做法： 

1、苦瓜去籽洗净后切块。 

2、瘦肉洗净后切块焯水。 

3、将姜片、苦瓜、瘦肉放入电砂煲中，加入1升清水煲1.5小时。 

4、菊花用淡盐水洗净，然后用清水浸5分钟。 

5、将菊花放入煲中继续煲半小时。 

6、加入适量盐调味即可。 

皮蛋苦瓜粥 

材料：大米，皮蛋，苦瓜 ，枸杞，冰糖。 

做法： 

1、大米淘净，清水浸半小时。 

2、皮蛋去壳切丁，苦瓜去瓤去籽，切丁，焯水待用。 

3、大米放开水大火煮开，再用小火熬煮20分钟。 

4、最后下入皮蛋丁，苦瓜丁，冰糖，枸杞搅拌均匀，小火煮3分钟就大功告成了。 

维萃美左旋肉碱 最安全无副作用的减肥营养补充品

维萃美左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的保健产品，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。服用维萃美左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水份和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是传输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必需配合适当的运动，控制饮食。