维萃美正确的瘦身方法 掌握跑步方法跑出完美身材

　　如何正确的瘦身你知道吗？让你跑出好的身材你知道该怎么办吗？今天维萃美就跟我们分享，我们一起来看看吧！

　　正确的减肥方法

　　跑步时腿的最佳姿势

　　用大腿股动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。

　　跑步时双脚的最佳姿势

　　跑步减肥的精确方法，双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，避免形成小腿肌肉发达。

　　跑步减肥的最佳时间

　　跑步减肥随时随地都可以进行，但是在某些情况却并不适宜跑步减肥。跑步减肥不能在空腹的时分进行。空腹跑步对健康晦气，最佳的时间是饭后2到3小时。如果在清晨跑步，主张提前30分钟喝一些协助弥补体力的运动型饮料。

　　跑步时头与肩的最佳姿势

　　跑步减肥的精确方法，头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要垂头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，逗留一下，康复本来的姿势再重复。

　　跑步时臂和手的最佳姿势

　　跑步减肥的精确方法。手要悄悄捉住，大小臂屈成约90度，前后天然摇摆。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要暴露手来。

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　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。