维萃美推荐靠谱的七天懒人食谱瘦身计划

除了每天的运动之外，瘦身食谱的搭配和选择也是非常重要，今天推荐的这套食谱瘦身计划还非常适合懒人使用哦~因为基本都是外食，没有什么需要自己动手的食物，而且还很体贴地加入了零食，懒人们赶紧跟维萃美小编来看看吧。

第一天

早餐：2片面包、200克酸奶1杯

午餐：10个水饺、1杯姜茶、1个橙

零食：1个红萝卜(大小不限)

第二天

早餐：2片面包、1个煮鸡蛋、1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面、200克酸奶1杯、1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓

第三天

早餐：1碗八宝粥、1个煮鸡蛋

午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果

零食：2根小黄瓜

晚餐：1个肉包、小米粥1碗、1根香蕉

第四天

早餐：1个包子、500ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个甜椒

晚餐：1份凉面、1个茶叶蛋、1个猕猴桃

第五天

早餐：1份三明治、200克酸奶1杯

午餐：1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄

零食：15颗杏仁

晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉

第六天

早餐：4片全麦苏打饼、1个苹果

午餐：1碗炒米饭、1份玉米浓汤

零食：1个大番茄

晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉

第七天

早餐：1个蛋挞、1份麦片粥

午餐：1个包子、1份蔬菜沙拉、8颗草莓

零食：15颗腰果

晚餐：1个三角饭团、1份蔬菜汤、1个橘子

注意事项：

1、每天尽量多吃一些水果蔬菜，蔬菜最好生吃或是烫煮熟。

2、每餐进食时间最好在半个小时左右，不能短于20分钟。

3、每天坚持喝2000ml到3000ml的水。

除了上面的瘦身食谱计划，平时最好也搭配少量的运动，这样才能达到更好的减肥效果哦。另外，小编还为大家准备了辅助减肥、加速脂肪燃烧的维萃美荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片，使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。适合人群：本品适合想减肥人群使用。

商品功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

特别注意：减肥都是需要很好的毅力的，要坚持不断地执行才会得到好的效果，所以千万不要想着偷懒哦，给自己制定一个详细的减肥计划，有计划行事总比没头苍蝇乱飞来得要好。