维萃美教你怎样保持大便通畅

　　首先要养成定时排便的习惯，多吃些粗纤维的食物，注意多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝l杯水，这样不仅保持大便通畅有利，且能够稀释血液，预防心肌梗死和脑卒中。冠心病患者，根据自己的身体情况适当增加户外活动，这样能够促进肠道蠕动。老年人可以做一做提肛运动，每次最好做30~50下，以增加肛门周围肌肉的收缩力。有些患者习惯性便秘可在医生的指导下，有针对性地进行药物治疗。为什么走路腿痛应当心动脉硬化

　　部分老年人行走一段路程后有时会出现一侧或双侧小腿肚疼痛，因此而被迫停下来，待休息片刻，疼痛逐渐消失，仍可继续行走;一段路程中上述症状反复出现要停下来休息数次。这种症状其实是下肢动脉硬化的征兆，医学上称之为间歇跛行。

　　下肢动脉硬化全身动脉硬化的一部分，最初有肢体发凉、发麻的表现，随后便逐渐发生间歇跛行。从开始行走到出现疼痛被迫停下来的距离叫做跛行距离。随着病变的进展，跛行距离逐渐缩短。当病变进一步发展，血液运输的养分不能维持肢体的需求时，血供最差的趾端部分将会出现昼夜不停的疼痛，临床上称为静息痛。最后，患者肢端会出现坏死，最后甚至要截肢。

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