吃什么减肥快又健康 维萃美5种减肥快又健康的食物

　　现在的生活中，不少朋友都通过节食来控制体重，其实这一方法是不可取的，不仅不利于健康，还容易反弹，那么我们吃什么减肥才能快又健康呢?赶紧跟着维萃美一起来看看减肥美味又瘦身的食物吧！

　　减肥快又健康的食物一：木耳

　　木耳人称肠胃的“清道夫”，不但能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄，还能够采血驻颜，令肌肤红润，容光焕发。

　　减肥快又健康的食物二：大蒜

　　大蒜是血液的净化剂，尤其是在消化过程中，其产生的硫基化合物不仅能降低坏胆固醇，助于增加高密度胆固醇之外，还可以帮助溶解脂肪，利于消除肚腩。

　　减肥快又健康的食物三：酸奶

　　酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇，还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘的同时，加快肠胃蠕动，迅速将体内的老残废物排泄掉。

　　减肥快又健康的食物四：海带

　　海带既低价又营养丰富，除了具有强大的排毒功效外，还有很好的消脂作用，其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪，因此是女性们不可错过的明星减肥食品。

　　减肥快又健康的食物五：生菜

　　生菜素有减肥菜之称，其含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪，而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

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　　适合人群：本品适合想减肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉类物质吸收、增强饱腹感，从源头阻止肥胖的发生。促进新陈代谢，迅速燃烧脂肪，阻止脂肪的合成，不断消耗体内囤积的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用温开水送食。

　　注意事项：本品不能代替药物;食用本品后如出现腹泻，请立即停止食用。