怎么样减肥
回复时间：2014-07-17 00:20:29
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怎么样减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题，而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：
1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。
2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考减肥吧瘦身课程之健康饮食搭配。
3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动，参考减肥吧推荐减脂运动。
做到上面3点，相信大家已经慢慢瘦下来了，自然就不会再问怎么样减肥了。
内容仅供参考
回答时间：2014-07-17 00:22:29
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