维生素不足也会伤肤！常备女士多种维生素，补充多维营养

护肤几乎是现代女性永远关注的话题，爱美是人之天性，不论是哪个年龄段的女人，对于自己的皮肤都是格外关注。但现在不少女性由于工作熬夜加班、长期带妆等，导致皮肤也跟着受伤，比如痘痘肌、干燥、过敏、出现黑头等，此时若只想用护肤品改善肤质，并不能彻底解决问题。其实像这种皮肤问题，有时候也是身体内多种维生素缺乏时发出的信号。女性身体缺乏多种维生素，皮肤会有什么变化？下面我们一起来了解一下。

1、女性身体缺乏多种维生素，皮肤会有什么变化？

a.缺维生素A，皮肤干燥粗糙

现在很多护肤品都会添加维生素A，它可以使皮肤表皮细胞活化，也能改变和调节皮肤油脂的合成，有助于保持皮肤的柔软性和丰满感，改善皮肤的屏障功能，减少皮肤干燥粗糙，使皮肤光滑细腻。

b.缺维生素B12，皮肤没血色

维生素B12也是唯一含有矿物质的维生素，因它的颜色呈红色，又称红色维生素。维生素B12可促进蛋白质的生物合成，也是红血球生成不可缺少的重要元素，如果身体缺乏维生素B12，会使皮肤泛白无光，使女性血气不足。

c.缺维生素C，皮肤长斑起皱

维生素C能抑制皮肤中的黑色素，使皮肤不容易长出黑色斑点，而且维生素C有抗氧化的作用，有效的补充维C，可以使皮肤白皙有光泽。最重要的是维C能推动身体的胶原蛋白生成的功效。

女性皮肤出现问题，是与身体内多种维生素的缺乏有密切关系。因此，为了呵护皮肤状态和身体健康，女性朋友在日常生活中要重视多种维生素的补充。除了要注意均衡饮食营养，三餐规律外，平日生活中更要多吃新鲜瓜果，少吃甜食，身体多余的糖分会使胶原蛋白断裂，不仅肌肤更容易出现皱纹，还容易长痘。另一方面则可以补充女士多种维生素，像汤臣倍健女士多种维生素就可以试试。

这里可以给大家推荐汤臣倍健女士多种维生素，根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯，。其精心筛选16种维生素和矿物质，而且强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养。营养均衡。一天一粒，更有利于身体的吸收。

女性想要保持肌肤好状态女性想要皮肤好，平时除了注意皮肤清洁和基础保养，补充女士多种维生素更是不可缺少的，更要养成良好的健康的饮食方式，平时多吃蔬菜，三餐规律等给肌肤补充营养。