您现在的位置是：美容美体网 > 成分专题 > 成分资讯 > 维生素C主页 > 维生素c吃多了会怎么样

维生素c吃多了会怎么样维生素c的副作用

发布时间：2018-11-21 20:51:27 阅读（419）

维生素c的作用我们都清楚不仅有美容养颜的效果，还有一定的药用价值，对于治疗坏血病等也有一定的帮助，所以日常生活中很多人都会购买一些维生素c片来补充维生素c。但是我们需要注意的是维生素c固然重要，但是如果过量服用的话也会给身体带来一定的影响，具体的维生素c吃多了会怎么样，有副作用吗？

维生素c吃多了会怎么? ?

维生素c吃多了会怎么样

维生素c也被称之为抗坏血酸，在新鲜的水果蔬菜中含量比较丰富，维生素c不仅可以促进新陈代谢。还可以清除体内的自由基，并且参与体内氨基酸以及神经递质的代谢与合成还可有效地刺激白细胞发挥正常的推迟性能，所以也有一定的抗癌效果。但是需要注意的一点就是，比如说素c的用量，每天建议服用的用量是一到四克左右，如果超过了四可很容易导致胃酸过多，从而产生腹泻，或者是胃液反流的情况，甚至可能会导致泌尿系统结石。

清楚了维生素c吃多了会怎么样，在日常的生活当中，我们一定要注意维生素c的摄入量要控制在安全范围内。不能过多的服用。如果不想要吃维生素c咀嚼片，那我们可以通过食疗来补充维生素c，比如在日常生活中多摄入一些含维生素c比较多的食物，常见的有青辣椒葡萄汁花菜，西红柿等等都可以。

欢迎转载分享本文链接：https://www.ilife.cn/zhuanti/vitc/293954.html

图片来源网络，如有侵权请联系删除！