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现实生活中很多的水果和蔬菜当中含有大量的维生素c，维生素c补充得当可以让人们的皮肤变得更加好，而且能够提高皮肤的应激性。在接下来的文章中我们将带着大家简单了解一下含维生素c水果和蔬菜有哪些。
维生素c水果和蔬菜有哪些
首先，说起含Vc丰富的水果一定要提的就是猕猴桃，人们一天所需的维生素c量是可以通过吃一个猕猴桃来补充的。当然，在柠檬和柚子当中，维生素c含量也是比较丰富的。这些水果的性价比非常高，而且口感酸甜适中，大多数人都可以接受。但是这类水果人们也不能过量吃。
其次，在一些蔬菜当中，维生素c含量也是比较丰富的，其中非常有代表性的就是西葫芦，大家可以用西葫芦和西红柿搭配，这样可以让整盘菜的维生素c含量更加丰富。
含维生素c水果和蔬菜有哪些呢？从文章中可以看出很多的蔬菜和水果当中含有丰富的维生素c，其中非常典型的就是猕猴桃和柚子，当然在香蕉等水果当中维生素c含量也是比较丰富的。如果大家想要补充维生素c，那么还可以多吃一些西葫芦或者是西红柿。
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