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燕麦是一种高蛋白质、高能量的营养谷物，作为早餐是非常好的选择，燕麦不仅营养价值高还是一种低糖食物，具有非常好的保健效果，那么燕麦的美容作用是什么呢？下面我们就来详细地了解一下。
燕麦的美容作用
1、美容养颜
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，对皮肤具有很好的保湿功效，可以促进纤维细胞合成胶原蛋白，对皮肤具有很好的保湿和修复作用，使皮肤光滑细腻，具有很好的美容养颜作用，受到广大女性的喜爱。
2、调节血糖
还是因为燕麦中的β-葡聚糖含量，β-葡聚糖能降低坏胆固醇，同时还能抑制胃的排空延缓小肠吸收葡萄糖，对血糖具有很好的调节作用，能够有效抑制和预防糖尿病，还能有效防止便秘或腹泻。
3、改善免疫
燕麦中丰富的β葡聚糖能够有效改善人体的免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力，常吃燕麦还可以关节更年期不良症状，对于预防骨质疏松也有一定的预防作用。
以上就是关于燕麦的美容作用的介绍，选择很多人因为太忙或太懒忽略了吃早餐，其实这样对身体特别不好，其实燕麦是一种非常营养的早餐选择，无论是对于男女老少都有很好的作用。
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