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最近很多朋友会问：“现在间歇性断食很流行，不运动也能减肥，只要断食就行，这是真的吗？”我们经常讲，节食减肥不可取，伤身又反弹。又是一个抓住了大众“不愿运动心理”的理论。
毕竟躺着就能瘦，唯一的代价就是忍受饥饿，忍完了还能大吃大喝，真是美滋滋。有些朋友朋友相信了这种理论，甚至也声称 “少吃多动”不能减肥，嘴里开始说着：“断食跟节食是不一样的”，“断食比运动有效”，“断食改变体质”，而现在网络上最流行的就是英莱达优7日断食减肥法，那么这种方法怎么样呢？是否适合减肥呢？
其实纵观现在的减肥市场，可以说减肥的方法是非常多的，不管是运动、减肥药还是这种断食减肥，之所以有这样的市场，那肯定是有一些特殊的人群需求的。不同的人适合不同的减肥方法，我们不能说英莱达优7日断食减肥法不对，只是建议现在大部分的人在选择减肥的时候要尽量去选择一些健康的减肥方法，比如说运动减肥，因为这种减肥方法相对而言没有副作用，当然反弹的几率也不太大，所以说具体怎样去减肥还应该咨询下相关的医生再做决定的。
