消化不良吃什么 消化不良不能吃什么

良好的消化能力是身体健康的基础，毕竟我们吃下去的东西都需要在消化之后才能释放出营养，进而被身体吸收。如果消化出现了问题，显然就会引发更多的症状。那么消化不良吃什么可以缓解呢？

消化不良吃什么

首先就是应该尽量吃容易消化的东西，这样可以减轻消化系统的负担。人的身体是有修复能力的，通过饮食的调整来减轻消化负担，就可以让负责消化的各处器官进行修复，从而逐渐恢复应有的功能。尤其要注意的就是各种油腻或者质地太硬的食品，包括油炸食品以及肉类，都应该控制。

再有就是可以多吃一些能促消化的食物，关于这一点在中医里有比较全面的总结，很多治疗消化不良的中药本身也属于常见的食品，比如山楂就被中医用来治疗消化不良，而且它的酸味还具有开胃的作用，普通人也可以在平时把山楂干作为小零食。另外值得推荐的就是陈皮与山药，陈皮能够帮助消化，山药又可以调节肠胃。

消化不良不能吃什么

消化不良的朋友平时饮食注意不要吃生冷、辛辣等重口味的食物，也不能吃番薯、糯米等难消化的食，饮食要做到规律，最好以清淡、营养、好消化为主，还有保证每天的睡眠时间，少熬夜，多运动，提高自身的免疫力。

消化不良吃什么？以上就是简单的介绍和推荐。当然如果消化系统已经出现了明显的疾病，就需要采取专业的方式治疗了，如果只靠这些小经验小偏方，反而会延误了治疗时机。