孕妇吃什么水果好 孕期的三个阶段

孕妇在怀孕期间的饮食十分的重要，而市面上的水果有很多，不同的水果对我们的身体有着不同的好处，不过孕妇并不是所有的水果都能吃的！那孕妇吃什么水果好呢？

孕妇吃什么水果好

整个孕期大概分为孕早期、孕中期、孕晚期，而不同的阶段，吃的水果也不同。

孕早期

1、苹果

苹果是比较温和的水果，并且里面还含有丰富的维生素和矿物质，有利于胎儿海马区的发育，对宝宝的记忆力有一定发展的作用。对于孕妇而言，吃苹果还能缓解孕吐，并且能防止孕妇过度肥胖。

2、柚

西柚中含有天然的叶酸，对于孕妇贫血和胎儿畸形有预防的作用。另外，吃西柚还能改善胃口，增进孕妇的食欲，特别适合孕妇食用。

孕中期

1、梨

梨有清热解毒、解压等的作用，还能预防因为妊娠出现的水肿和高血压。除此之外，孕妈在孕期适当的吃一些梨，能够让胎儿的皮肤更加水润。

2、樱桃

有一些孕妇在怀孕期间会出现缺铁性贫血，这时就可以用樱桃来缓解这种情况。樱桃中含有丰富的血红蛋白再生，能够改善贫血的状况，还能增强体质等等。

孕晚期

1、葡萄

葡萄肿的营养成分比较高，孕妇吃葡萄有安胎的作用，另外葡萄中的一些成分还能提高孕妈的身体免疫力，能够减少孕妇生病的几率。葡萄还有补气血、暖肾等的作用，如果孕妇有贫血的症状的话，建议可以服用葡萄。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有的营养成分也是十分丰富的，比如含有亮氨酸、钙、铁、苯丙氨酸、胡萝卜素等等，能够为孕妇和胎儿提供身体所需的营养，还能预防孕妇妊娠纹的出现。

整个孕期时时刻刻都需要注意，在吃水果上小编建议大家能够适量吃一些小编所提及的食物，对身体有不少的好处，但是也需要适量进行食用，过量食用可能会造成身体不适。