肾阴虚和肾阳虚的区别 肾虚怎么调理

肾虚对身体来说是不利的，往往会导致一些不良的身体症状出现，不过在肾虚里面又分为：肾阴虚和肾阳虚，这很多人就傻傻分不清楚了，不知道这两者有什么区别，会有什么样子的体现。那肾阴虚和肾阳虚的区别有哪些呢？

肾阴虚和肾阳虚的区别

肾虚是会影响到全身的，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会从身体的整体表现出来的。说到这两者的区别，其实肾阴虚和肾阳虚两者的区别并没有很大，他们也没有明显的界限分明，主要还是根据所出现的症状来进行分辨的。

1、肾阴虚

肾阴虚的人群往往身体会出现腰膝酸软、内心烦热，还可能会出现形体消瘦、盗汗、阳痿、早泄等的症状。

2、肾阳虚

 肾阳虚的人会很容易出现疲劳，怕冷，手脚容易发凉，腰酸背冷等等，肾阳虚还容易出现前列腺炎，对身体的影响不小。

肾虚怎么调理

1、肾虚的人也会经常出现情绪不好的情况，所以在平时生活中要注意调节好自己的情绪，对于自己的负面情绪要尽快进行舒缓。

2、食疗是一个很多都会采用的方法，安全又健康。生活中有很多食物是有壮阳的作用的，比如：羊肉、鸡肉等等，如果你是肾阳虚的人群，平时可以适量吃一些壮阳的食物来调理。

3、肾虚有一部分原因和缺少运动有关系，应该适当的加强体育锻炼，可以适量的散步、慢跑，或者进行一些球类的运动等等。做适量的运动有利于缓解肾虚所出现的一些症状。

以上是肾阴虚和肾阳虚的区别的相关内容，出现肾虚的时候我们应该认真分析是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症缓解所出现的一些症状，才能让身体更加逐渐恢复健康。