孕酮低吃什么好 大豆

孕酮是一种重要的孕激素，在女性的卵巢中产生。女性在月经期后面的时候和怀宝宝过程都中会有它的存在，女性缺少了不容易怀孕，孕妇缺少了容易流产。那么，孕酮低怎么办？下面小编就为大家讲解一下孕酮低吃什么好！

孕酮低吃什么好

大豆：大豆里大豆异黄酮含量非常丰富，还含有维生素和必需脂肪酸。能安定心情，助眠，对皮肤也有美容作用。最重要的还是大内含有丰富的孕酮，是孕酮低的女性补充孕酮的好选择。可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

菠菜：菠菜内除了含有孕酮外还有很多叶酸，菠菜好吃容易做。孕酮低的女性，可以选择吃菠菜增加体内孕酮量。不过吃的时候不能补钙，它会影响钙的吸收。

柠檬：是大家很熟悉的水果，内含大量的维生素C、孕酮素等，有利于加快血液新陈代谢，促进铁的吸收，缓解疲劳。不过切开后要在短时间尽量吃完，不然养分容易流失。

猕猴桃：含有很多的维生素E，维生E可以让女性自身的孕酮的平衡化。还有柚子、苹果、石榴等水果都可以帮助孕酮达到正常水平。水果除了有维生素外，还富膳食纤维，适度吃一些的水果，不会一下子使血糖波动很大，所以孕酮低的人可以吃新鲜水果来补充孕酮。

除了上面这些食物之外，还有番茄、胡萝卜、黑米、青菜、椰菜、白菜、香菇等多种食物可以补充孕酮。虽食疗的见效慢，但没有什么不好的副作用。看到这里大家都了解孕酮低吃什么好了吧！不过孕酮低的厉害的女性，当然还是去医院看医生，听医生的话，是吃孕酮片还是打黄体酮针。