缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血可以吃桂圆

缺铁性贫血是一种很常见的疾病，这种疾病通常是由于体内的铁元素不足，所以会出现贫血的现象。当人体出现贫血的时候，会影响生活和工作。所以，缺铁性贫血吃什么好呢？缺铁性贫血又有哪些症状呢？我们一起来探讨一下吧。

缺铁性贫血吃什么好

1.桂圆

桂圆中的蛋白质、葡萄糖和蔗糖等物质的含铁量很高，可以为人体提供热量，使血红蛋白再生。孕妇食用桂圆，可以起到很好的补血作用，减少贫血现象的出现。

2.枸杞

枸杞具有很多微量元素，例如钙、铁。它的味道有点甘，富有胡萝卜素和各种维生素，对身体起到安神补虚、滋润肺部的作用。

3.动物肝脏

多吃动物肝脏，可以让身体补血，动物肝脏中含有极高的铁含量，人体吸收后，能够为造血提供足够的原料。猪肝却是其中的一种选择，猪肝含有的蛋白质、肝素、维生素等物质，可以对缺铁性贫血、佝偻病起到很大的作用，改善贫血现象。

4.红枣

红枣丰富的维生素C，可以起到补血作用。味道清甜，可以健脾养胃、滋阴补血。

5.樱桃

樱桃在水果中是含铁量最高的食物，多吃樱桃可以对贫血患者起到缓解作用。

6.黑木耳

黑木耳中含铁量较多，味道甘，食用后对人体起到活血化瘀的作用。

缺铁性贫血有哪些症状

1.缺铁性贫血的人通常在早期会出现全身乏力、疲倦等现象，严重的时候会出现低热。

2.严重贫血的人，气短现象也时常发生，心脏会出现杂音。

3.消化系统也会出现问题，例如消化不良、恶心呕吐、食欲不振等症状。

4.缺铁性贫血若发生在女性身上，也会有月经失调的现象出现。

5.在呼吸系统上会出现呼吸困难的症状，这是因为体内缺铁元素导致贫血。