孕妇可以吃柑橘吗 孕妇吃柑橘的好处

柑橘是最常见的水果之一，它味道酸甜可口，而且营养丰富，深受人们喜爱。然而，有人有疑问：孕妇可以吃柑橘吗？小编跟大家一起来揭晓答案。

孕妇可以吃柑橘吗？首先答案是肯定的，但是一次不要太多。俗话说，过尤不及，吃过多的柑橘会导致胃酸过多，不利于肠胃。柑橘中含有丰富的维生素C，有助于提供孕妇丰富的营养，有利于孕妇的身心健康和胎儿的健康成长。适量地食用柑橘可以增进食欲，加强消化，但是不要空腹吃。平时吃少量柑橘可以促进通便，防止便秘。对于胆固醇 过高的人来说，常吃柑橘可以防止胆固醇过高。那么平时怎么吃柑橘呢？除了吃新鲜的水果，还可以用橘皮来泡水喝，因为橘皮可以去痰化湿，平时晒成陈皮具有良好的保健作用。其实，对孕妇来说，最好的方法就是吃蒸水果。虽然蒸水果的口感没有新鲜水果那么好，但是它能减少水果的寒性，既能给身体补充营养，又可以防止身体过于寒凉。

总的来说，孕妇可以吃柑橘吗？答案是可以的，但是一定要注意适度原则，因为过度食用会造成肠胃不适，甚至引发流产的可能。