月经不调该怎么调理 月经不调怎么办

当今社会生活节奏越来越快，很多的女性朋友都出现了月经不调的症状。虽然这算是正常的，但是也需要精心的调理。不然很可能会引发其他方面的妇科疾病。那么当月经不调的时候，我们应该做什么来调理呢？

月经不调该怎么调理

1、要保持一个平和的心态，尽量的避免情绪的波动。有的女性在月经期间可能会发生轻度腹泻，容易疲倦，腰酸腿软等症状。也有可能会下腹发胀，乳房胀痛，嗜睡情绪不稳定等等现象。其实这些都是正常的，不用过度的担心。

2、平时，尤其是月经期间，一定要注意卫生。要注意外生殖器的卫生清洁，否则很容易感染哦。同时要注意保暖，不要被寒冷的东西刺激到。也不要太劳累，要注意休息。

3、月经期间不要为了减肥而节食。包括平时一定要保持一个良好的饮食习惯和生活习惯。戒烟限酒，多吃蔬菜。尤其不要过度的食用生冷还有辛辣的食物。同时也要加强锻炼，提高身体素质。

4、内裤要选择柔软的棉质透气的材料。此外，内裤还要勤洗勤换并且要在阳光下晒干，否则很容易滋生细菌哦。

5、同时上面也有提到过，经期不要吃生冷和辛辣的食物。多吃新鲜的水果蔬菜的同时，也要增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆等。

6、当长期的月经不调时，饮食的调理很重要。如多喝黑木耳茶，多吃红枣，多喝红糖水等等。

如果长期症状还是没有改善的话。建议及时去医院检查。月经不调千万不要掉以轻心哦。