经期吃什么减肥 经期减肥吃什么

有人说在月经期间减肥的效果是最好的，经期吃什么减肥呢，这个时候是不是要吃一些有利于减肥的食物呢，大家都清楚的知道一点的就是，经期由于血液的流失，身体也是最弱的时候，这个时候需要吃一些有营养的食物补，那怎么样来减肥呢，其实这个是和减肥没有任何的冲突的，只要是你吃对了食物，一样是可以起到减肥的一个效果的。

经期吃什么减肥

那在这个时候我们应该要吃一些什么呢，在这个加强营养也是必须的，这个时候我们需要补充身体所需要的蛋白质还有维生素以及铁，像是米面我们是不可少的，还有就是对于菜类还有蛋类以及红枣和鱼类都是应该要多吃一些的。当然我们不要简单的看这些个食物，它们在起到补充营养的同时也是可以达到一些减肥的作用的。

所以说在经期只要是你吃对了的话，那是可以起到减肥的一个作用的，经期吃什么减肥？

我们可以说在这个时期就是要补充营养还有减肥做到两不误，那这个情况是可以的，今天人们对于食物的研究已经非常的全面了，可以说科学的均衡的营养已经完全不是什么大的问题了。