体内湿气重怎么去除

从中医学的角度出发去理解，如果人体内湿气比较重的话，那么就会进一步诱发很多方面的问题，比如说因为湿气重，所以体内会比较淤堵，让肩周炎、宫寒等诸多问题慢慢找上自己，今天小编就以体内湿气重怎么去除这个话题作为例子跟大家分析一下。

体内湿气重怎么去除

第1，可以吃一点红豆薏米粥，具体做法就是将红豆和薏米、水放在高压锅中焖煮半个小时，之后加入一点红糖，每天早上吃一碗，去除湿气的效果非常好。第2种方法就是点揉穴位，如果能多去按摩人的承山穴、阴陵泉穴都是很有用的，建议可以用艾条来艾灸这些穴位，能达到更好去湿气的效果。第3就是多运动，我们知道，体内湿气有时候之所以会过多，是因为你吃了一些过于油腻的食物，而且平时缺乏运动，所以湿气就没有办法被排出体外，只会大量积蓄在人体内，通过多运动的方式能让湿气随着人体所分泌的汗液一并排出。

以上就是小编围绕体内湿气重怎么去除这个话题给出的答案了。这几种祛除湿气方法都是挺有效的，最好就是在平时将以上这几种去除湿气的方法都坚持着，这样就能让湿气最快速的被祛除，让人体呈现出比较平和的状态下。