气不足怎么补 怎么补气血

中气不足是很多人生活中会遇到的症状，常常会不爱吃饭，或者是没有精神的情况发生，并且部分的人群还有消化不良。那么，气不足怎么补呢？

气不足怎么补

首先，身体比较虚弱的症状主要是由于胃口受到了影响，可以从调理肠胃开始。气不足怎么补的问题之所以能够被人们所关注，主要是由于患有，亚健康的人群越来越多。中气不足一般是肾虚所致。通过中医治疗来进行调理比较好，日常多参加户外运动，多注意休息。通过锻炼达到一个促进新陈代谢的作用于功效。

其次，气不足的人群可以多吃新鲜的蔬菜水果。然而蔬菜当中尽量避免吃白萝卜或者是西瓜等，避免吃了起到反作用。气不足怎么补的问题还可以通过服用新鲜的龙眼肉和红枣，食补也是不足气血当中较好的方式。大枣中的营养成分往往比较丰富，而且在改善人体的贫血现象方面有着较好的实际效果。羊肉和猪肝也可以在日常多服用一些，尤其是气血不足的人群更应该食用。补气血是一个比较漫长的过程，不能够过于着急吃的过多。避免会加重肠胃负担。