每天走5公里能减肥吗 每天走5公里能减肥吗

随着现在提倡全民运动的口号，现在很多人也开始加入到运动的行列之中。在生活之中，要说最简单运动是什么呢？应该大家都会说走路或者散步。从直接的运动体验来说，不行是属于强度最轻的一种运动了。所以很多朋友就想了解每天走5公里能减肥吗？下面我们一起来详细的了解吧。

每天走5公里能减肥吗

减肥是现在很多现代年轻人一直在做的一件事，要想达到减肥的目的，不仅会通过节食的方法还有就是通过每天坚持运动。要想通过走路达到减肥的效果，就是必须保证一定运动强度。所以每天坚持走5公里确实是可以达到减肥的效果的，但是其运动效果还是比较有限的。对于有运动基础的朋友来说，走完5公里路需要40分钟左右，有的走快的需要半小时，所以要想达到运动效果就必须走快一些，直到出汗，这样才会有效果。

每天走5公里能减肥吗？对于刚进入运动状态的朋友来说，走路是很好的减肥方式。通过2周时间的身体适应，然后逐渐加大运动的强度。从快走、慢跑这样的有氧运动，每天坚持半个小时的运动量是可以达到减肥效果。