吃酸奶会长胖吗 吃酸奶有什么好处

酸奶在人们心目当中是一种健康的食品，它保留了牛奶当中营养，而且还加入了益生君，有更好的保健作用，还有更酸甜的滋味。不过很多人也担心喝酸奶与减肥之间的矛盾，吃酸奶会长胖吗，这就要从营养学的角度来分析了。

吃酸奶会长胖吗

长胖的原因是人体摄入的热量过多，与此同时消耗的热量又比较少，这时候多余的热量就会以脂肪的形式囤积下来，让人的身材变得越来越胖。含热量越高的食品，让人长胖的风险也就越大。牛奶本身就含有一定的乳糖，虽然在发酵的过程当中会被乳酸菌消耗掉一部分，但一般厂家为了保证发酵的效果，通常会额外加入一部分糖，所以酸奶当中确实含有一部分的热量，也确实可能会导致发胖。但是简单地问酸奶能不能让人长胖，最终还是取决于一天当中总的热量摄入与支出，如果在缺乏运动的情况下喝了大量的酸奶，长胖几乎是必然的事情。

吃酸奶会长胖吗，这两者之间并没有绝对的因果。作为一种健康食品，酸奶可以放心食用，但是要做好科学和严格的热量管理。看清楚包装上标注的碳水含量，通过运动把它消耗掉，也就不用怕长肉的问题了。