脚后跟疼怎么办 脚后跟疼是什么原因

在我们的日常生活中，有可能会遇到有脚后跟疼这样的情况，有的人可能是因为一下子走路太多或是用脚过度，也有可能是穿了一双不合适的鞋子或是其他的一些原因，那么脚后跟疼怎么办？下面我们一起来讨论一下。

一、脚后跟疼怎么办

1、如果过度的运动或是经常走路引起的疼痛，可以用热水泡脚，并且对进行一定的脚按摩就可以缓解疼痛，还有就是不要长时间站立或行走，同时如果疼痛持续要多休息、减少负重运动，否则会加重。还有就是如果你是剧烈运动或运动损伤引起的疼痛，就是需要及时冷敷，保护身体免收或少受疼痛之苦。如果是受伤后48 小时也可以进行适当的热敷，有效地缓解疲劳，促进炎症吸收，降低疼痛的程度。

2. 如果你的脚疼是因为鞋子的问题，那么我就建议你换一双合适的鞋或鞋垫，很多人为了自己看起来高一些，会在脚下垫一个很高增高鞋垫之类的，女性可能就会穿上好高的高跟鞋，或是穿了一双漂亮但是不合身的鞋，记得不要被漂亮的外表所迷惑，合不合脚，穿上才知道。脚后跟疼痛，建议穿运动鞋或坡跟鞋，让你脚周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。

3、如果你的脚后跟疼，是和自己有风湿或关节炎的症状有关的话，就要进行一些祛风除湿、活血镇痛，用一些适合的中药浸泡或外敷，因为足跟痛也是会和外感风寒有关的。

4、脚后跟疼，也有可能是你肾虚了，肾虚也是会造成脚后跟疼的，你需要留意，也要补补肾。肾阳虚可能就是腰痛发凉手脚冰凉，肾阴虚基本的表现就是腰酸腿软，口干、烦躁手心发热爱出汗，你可以根据相应的症状可以找中医对症下药。

脚后跟疼怎么办？通过上面的讨论学习，相信你也已经有了一定的了解，你得找出疼的原因，对症下药，根据具体的原因，具体解决，如果找不出是什么原因，建议就是去医院寻找医生治疗。