来月经可以练瑜伽吗 来月经可以练瑜伽

最近几年，瑜伽这一运动很流行，特别是在女性团体里。那女性来月经可以练瑜伽吗？在月经期间做瑜伽会不会对身体造成不好的影响了？想要了解的女性朋友们，可以跟随小编到下面看一下哦！

来月经可以练瑜伽吗

瑜伽起源于印度，后传遍世界各地，深受女性朋友们的喜欢，瑜伽做起来不像跑步、打篮球一下很剧烈，它是动作缓慢，而有序的进行，对改善身心、形体有很好的帮助作用。

女性朋友们在来月经时，多多少少都会有一些不适的症状，还有加上私处垫着卫生巾，不适合做高强度激烈的运动，而瑜伽是有分等级的，分为轻强度和高难度。对于来月经的女性来说，可以适当做一些轻度的瑜伽动作，有舒缓身心，调节情绪的作用。特别是对于月经期间有痛经现象的女性，做瑜伽有助于她盆腔里的血液流速加快，平衡五脏，改善痛经症状。

运动能促进人的新陈代谢，让你看上去活力满满。月经期间的女性们，不要用来月经为借口，不去做运动，运动贵在坚持，所以说，月经期间的女性是可以做瑜伽的，不过注意不要做高强度的瑜伽动作，而是去做一些轻强度的瑜伽动作，对身体有一定的好处。

来月经可以练瑜伽吗？在这给出的答案是可以的，不过要注意月经期做的运动，一定要轻柔不激烈的动作。