怀孕两个月吃什么 怀孕初期

妈妈怀宝宝其实是一个非常辛苦的过程，特别是在怀孕两个月的时候，很多孕妈都会因为妊娠反应不断出现孕吐现象，从而导致身体虚弱，不仅体力不足，心情也极差，这就要求在饮食上要对她们更加精心，接下来就让我们一起了解一下，怀孕两个月吃什么好？

怀孕两个月吃什么

对于怀孕两个月的孕妈来说，当她们胃口不好的时候，不要强求她们吃的多，而是要保证食物的质量。首先一定要选择蛋白质含量高的食物，因为这是最基础的营养物质，对于她们自身的生命活动和宝宝的生长发育都有至关重要的作用，比如牛奶，鸡蛋，豆制品都可以让他们适当多吃点，这些食物里面都含有很多优质的蛋白质。

可能很多人都会在怀孕的时候可以少吃一些脂肪含量比较高的食物，怕自己会长太胖，但其实在怀孕两个月的时候，更要多吃一些脂肪含量比较高的食物，因为这类食物对于促进胎儿的大脑发育和皮肤发育都有很好的作用，不过最好是选择植物性的蛋白，类似坚果，奶类这些。因为植物性的脂肪比较容易消化，而且对于孕妇和胎儿的吸收也是比较好的。

在怀孕早期的时候，有一样东西是必须每天坚持的食用的，那就是叶酸。如果叶酸补充不足的话，其实会对胎儿有很严重的影响，想要保证胎儿的健康发育，就一定要补充足量的叶酸。而很多食物里面也是含有叶酸的，比如说青菜、卷心菜或者牛肉、香蕉，在怀孕两个月的时候，可以适当让孕妇多吃这类食物。