为什么跑步会身上发痒 跑步时身体为什么会发痒

随着社会的发展越来越多的人喜欢健身，然而跑步是大家最喜欢的一种运动方式。但有的人为什么跑完步会身体发痒呢？下面就由我来为大家简要介绍一下。

为什么跑步会身上发痒

首先，跑步的时候身体会发痒，这是一种正常的现象可以简单的理解为气血受阻，大家不要过于担心。因为锻炼的时候，血液循环加速，身体开始发汗，但有些部位的毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒，锻炼的时候如果痒痒了，停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张缓冲的时间，一会儿就会缓解。缓解之后再锻炼，就没之前那么痒痒了，重复如此，慢慢就不会痒了。

其次，我们跑步锻炼的时候应该注意以下几点：跑步之前要要适当的做好准备工作，运动量忌一成不变；跑步一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右；跑步时也选择比较轻便合适的专用跑步鞋；最后跑步后不要马上坐下或躺下休息，慢慢散步，晚上可用热水泡脚，按摩小大腿，让肌肉放松。