例假期间吃什么最好 例假期间吃什么好

每个女性每个月都会经历一次月经，但是月经期间身体会丧失大量的营养物质和矿物质元素，若是不及时滋补的话，会导致身体越来越虚弱。那么，例假期间吃什么最好呢，下面我们就像详细和大家详细介绍一下。

例假期间吃什么最好

在月经开始期间，可以服用含有维生素高的水果和蔬菜来补充身体所需要的能量，比如我们熟知的胡萝卜、红枣及新鲜蔬菜等等。因为这些食物使用后可以提升身体需要的元气，起到补充气血和养气血的效果。到了月经期间，这时候的食物建议不要吃寒凉食物及辛辣食物，可以考虑食用滋补食物为主，比如红枣、菠菜、海带、黑木耳等食物有活血化瘀、缓解痛经的作用。其次若是月经期间腹痛或者是出现镇痛的情况，可以适量的吃点红糖水也是可以补充身体元气的作用。其次，月经期间一定不要吃冰棍和喝冷水，这些食物会加剧月经期间出现腹痛的情况。

例假期间吃什么最好呢，具体还是要结合女性自己的身体情况考虑，若是出现宫寒活及身体不适的女性朋友可以适量的温补的食物来调理，此外多喝开水也是可以排泄月经期间的污血和毒素的。