晚上吃燕麦片会胖吗 燕麦片怎么吃

燕麦片营养丰富，吃起来也方便简单，很多人都喜欢拿它来吃。不过对于想要减肥的人来说，晚上吃燕麦片会不会变胖？下面我们就一起来看看这个问题的回答吧。

晚上吃燕麦片会胖吗

其实只要你不是毫无节制的吃，一般是不会变胖的。燕麦片之所以深受减肥人士的喜爱，主要有以下的几个功效。

1燕麦能有效的降低人体内的胆固醇，经常食用对心脑血管疾病起到一定的预防作用；

2改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

3吃高纤维麦片可降低高胰岛素血症的男性患者体内胰岛素的产生，降低血糖。

以上是它的主要功效，但是要想晚上吃燕麦片而不胖，最好还是选择原味的燕麦片，因为这样不含糖分、奶精、香精等，不会产生额外的热量，所以原味燕麦片是最适合减肥的人饮用的。

将燕麦片作为晚餐来吃是不会长胖的，但是最好还是不要在睡前饮用，因为麦片的饱腹感很强，吃一点就会感觉很饱了，不适合睡前饮用，会阻碍人们进入睡眠模式甚至失眠。