怀孕初期应该吃什么 怀孕初期症状

怀孕初期应该吃什么

在孕前吃的话会出现强烈的孕吐反应，这个时候呢，不要不吃东西，而且也不要补充太多的营养，要选择一些促进食欲的食物，每个人的喜好都是不一样的，所以要根据自身的口味的改变进行选择，还要选择那些容易消化的食物，可以减少呕吐，在孕前期呢也是想吃就吃，少食多餐比较好，更重要的是在怀孕的初期应该补充叶酸，叶酸的摄入呢，可以保证胎儿更好的发育。

其实在日常生活中，如果孕吐反应比较大的话，可以考虑喝一些果汁，比如苹果，柠檬汁有助于安胎，甘蔗汁，可以缓解反胃呕吐的情况，在食物上要简单化，尽可能的照顾到妈妈们的喜爱。

怀孕初期需要补充的物质有很多，比如多多的补充维生素以及矿物质，这个时候可以选择吃一些新鲜的蔬菜瓜果之类，对孕妇和胎儿的健康都是非常重要的，在怀孕初期会感觉到疲惫，所以要注重休息，如果孕吐严重的话，也可以适当的吃一些酸性的食物，以增加食欲，改善肠道不适的情况。