孕妇吃点什么好 孕妇的饮食

孕期女性的身体有着很大的变化，她们从孕初期的种种不适到孕中期的小宇宙爆棚再到孕晚期的期待害怕，每个过程都像是在过关斩将。孕期的营养是“闯关”时的能量补给，不仅关系到孕妇自身的营养和健康，还关系到胎儿的发育，那么孕妇吃点什么好呢？

孕妇吃点什么好

1.多吃蔬菜

我们都知道孕妇在这十月怀胎中是不可以随便吃药的，所以提高身体免疫力预防感冒十分重要。西红柿、胡萝卜、西蓝花等大部分蔬菜中都含有各种维生素，可以提高抵抗力，预防感冒，而且对于胎儿的发育也有所帮助。蔬菜中的纤维素还可以帮助消化，营养可以更好的吸收。

2.多吃蛋白质含量高的食物

蛋白质是生命的基本物质，孕妇应该多吃一些蛋白质含量高的食物。孕妇可以多吃一些水煮鸡蛋，黄豆，豆制品，这些食物都是含有优质的蛋白质，对于孕妇的身体是十分有利的，蛋白质是这个时候身体急需的营养元素。孕妇平时饮品的选择上可以多喝一些豆浆，纯牛奶，豆奶。

3.多吃肉类食物

肉类食物中含有各种微量元素，胎儿的生长发育离不开这些营养成分。孕妇可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉来补充这些营养成分。