蜜枣的热量 蜜枣的功效与作用

蜜枣它的功效与作用是比较多的，比如说它能强化人体的免疫，能抑制癌细胞的扩散，能够对抗氧化、对抗衰老，可以有效补充人体所需要的钙元素和铁元素等等，但说实在的，蜜枣的热量比较高，所以在平时不能够大量摄入。

蜜枣的热量

经过系统的论证，在每100克蜜枣可食用部分中一共含有着321大卡的热量，这样的热量比大米都来得高，一个蜜枣大概6克，含有的热量为19大卡，19大卡的热量值想要被消耗掉的话要散步15分钟，所以其实每日摄入蜜枣量应该被严格控制到位才对，如果你一天吃超过10个蜜枣的话，就需要散步150分钟才能将这部分的热量值消耗掉，很容易引起肥胖的问题。另外一方面，因为蜜枣是以枣作为基础，将它跟蜂蜜放在一起熬煮而打造成的一种甜食，所以如果你摄入蜜枣比较多的话，不但会生痰，而且还会有一种比较腻的感觉。

通过分享大家也都明白了，蜜枣的热量是比较高的，而且蜜枣如果吃多了很容易引起发腻的感觉，就是因为如此，在日常蜜枣摄入量的安排上必须要把握到位才行。