孕妇可以吃什么 什么东西孕妇可以吃

女性在怀孕之后，在各方面都非常的注意，特别是在饮食上，都会去关注吃什么对宝宝的生长发育有好处，那么孕妇可以吃什么呢？今天小编就来给大家分享一下吧！

孕妇可以吃什么

南瓜是一种纯天然无公害的食物，不仅便宜而且营养丰富，如果孕妇常吃南瓜对于宝宝的发育还是有很多好处的，南瓜中丰富的叶酸可以帮助孕妇补充叶酸，可以预防胎儿畸形。另外，还可以减少孕妇怀孕时所产生的妊娠纹。南瓜中除了含有丰富的叶酸还有丰富的胡萝卜素，维生素，钙、铁、锌等其它营养物质，它们可以促进胎儿的骨骼发育和大脑发育，所以孕妇每天吃点南瓜，对于宝宝的发育是非常好的。

孕妇平时可以多喝牛奶，牛奶利于骨骼发育。对于那些在怀孕期间容易缺钙的人来说，牛奶绝对是补钙的首选。孕妇为了补充蛋白质，也可以多吃鸡蛋。

宝宝缺锰可以造成智力低下，如果妈妈们在妊娠期缺锰对胎儿的健康发会育影响更大。一般的话，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺，如果以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。所以孕妇适当多吃些新鲜水果、蔬菜以及粗粮。