跑步多久能减肥 跑步减肥

很多朋友都希望可以通过跑步来减肥，毕竟这是最省钱的一种方式，同时也是十分健康的减肥方式。不过跑步的减肥效果并不是很明显，需要长期的坚持才能够成功，那么跑步多久能减肥成功呢？想必很多朋友都希望能够知道答案吧，那就一起来看看吧！

跑步多久能减肥

跑步多久能减肥？其实减肥多久可以成功主要是要看个人的努力还有个人体质，不同的人努力程度不同自然减肥的效果就不同了。另外个人体质不同，减肥的速度也是不一样的。不过一般来说，通过跑步减肥，如果减肥期间合理的控制饮食的话，不到一个月就可以看到明显效果了。当然了，具体还是要看是从多少斤体重开始减肥的，体重的基数越大减肥就会越快看到效果，如果基数本身就不大，减肥的速度就会慢一些。

所以说对于不同的人而言，跑步多久能减肥也是不一定的。所以大家在减肥的时候，可以在保障饮食健康的前提下，控制饮食的同时掌握正确的跑步方式，坚持一个月看看，相信结果一定不会让自己失望的。当然了，这里要提醒大家的是，跑步之后要记得做腿部拉伸运动，否则次日很可能腿疼，长此以往小腿也很容易变粗。