经期吃什么排毒养颜 排毒养颜的方法

对于女性而言，在月经期间的时候需要去很多的了解一下自己的饮食，多吃一些能够帮助排毒养颜的食物是很好的，那近期吃什么排毒养颜呢，我们就一起来了解一下吧。

经期吃什么排毒养颜

女性在月经期间可以吃一些红豆紫米粥，可以把红豆和紫米放在水里去浸泡，然后把虾山药的皮削干净，把它切成块状，烧开水之后，把我们准备好的所有的食材放在水里面去煮，进行均匀的搅拌，把它转成小火，慢慢的煮，红豆，山药煮熟了基本上就可以了，也可以适当的去加一些蜂蜜，红糖。

在经期的时候，多吃一些山楂，红糖也是比较好的，可以去选用山楂肉，桂圆以及红糖放在一起，加入适量的水洗煮，在煮沸之后去饮用，对身体的活血化瘀和温养经脉有着很好的作用，尤其是如果说有痛经的女性，那么去适当的使用一些还是比较好的。

把黑木耳，红枣放在一起去煮粥也是比较好的选择，可以把食材洗干净，去掉红枣的核，放在一起，加入适量的水煮沸，然后服用，它能够帮助身体养血止血，补中益气，尤其是对于月经过多的人群比较合适呢。

经期吃什么排毒养颜，那么在经期的时候不仅是饮食上需要注意，在日常的生活习惯上也是需要去注意的，以上小编给大家介绍的这几种食材可以去了解一下。