月经量减少如何调理 月经量少是什么原因 月经量少该怎么调理

月经是女性生理上的循环周期，两次月经之间会排卵，这也是女性怀孕的必备条件。月经作为传递是否怀孕的第一信号，有促进血液循环、造血功能的作用，降低铁的伤害，还能排出体内毒素，促进新城代谢，减少血管堵塞的可能。正常的月经对女性是十分重要的，而月经量减少又是月经较为常见的问题，遇到这个情况女性要如何调理呢？

月经量减少如何调理

1.保证充分的休息

不管是在月经期间还是日常生活，为保持身体健康，我们都要保证充分的休息，其中最主要的就是睡眠质量了。如果身体过度劳累，器官自然就会受到影响。特别是在月经期间更要注意休息，养成良好的作息习惯，不要熬夜。同时也应该放松心情，不良的情绪和压抑的心情都会导致内分泌失调，从而作用在月经上。

2.注意卫生

作为女性的健康考虑，个人卫生是十分重要的。在日常生活中要勤换洗内裤，并且选择透气性好的内裤，在月经期间要勤换卫生巾，勤清洗。

3.注意饮食

在月经期间一定要少吃生冷、辛辣、油腻、寒凉的食物，注意多喝热水，保持大便通畅，也可以喝红糖水。月经量少的女性可以吃含铁量比较丰富的食物，比如牛奶、豆浆、菠菜的。同时要注意均衡营养，多吃水果蔬菜。