黄瓜热量 黄瓜的功效与作用

黄瓜既可以做蔬菜，也可以当水果，清甜可口，爽脆无比，做凉拌菜可以伴人度过炎热的夏天，许多减肥人群非常喜欢黄瓜，但他们也希望知道黄瓜热量有多少。

黄瓜热量

如果作为减肥食品，黄瓜是非常合适的，可以横向对比，每百克黄瓜只有十五大卡，而苹果却有55大卡，作为减肥用品它的优势很多，而且这种农作物营养丰富，不仅含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维，还有糖分，铁元素，镁元素，钙元素，磷元素，钾元素，锌元素，维生素c，用黄瓜可以给各种主菜当配菜，不管是猪肉，牛肉，羊肉，还是鸡蛋，或者单独用它做凉拌菜都非常爽脆可口。

黄瓜热量极低，每天吃一根黄瓜，身体会很有益处，不仅可以当菜吃，还能够榨成果汁喝黄瓜汁，是减肥人群最佳的选择。对于很多身体干燥皮肤枯黄的人群，多吃黄瓜也有好处，它富含水分，非常利尿，吃多了可以让皮肤变得光泽，而且口感爽脆，也可以拿来招待朋友，当成一种家常水果，黄瓜热量仅仅只有15大卡，如果你想减肥，可以为自己准备黄瓜大餐，冷热皆可，非常的方便。