三个动作排出肾结石，结石快要掉下来的前兆

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，高蛋白质、高盐、高胆固醇、缺乏水分等因素都会增加肾结石的发生概率。肾结石的症状非常明显，如剧烈腰痛、腹部疼痛、恶心等。在治疗肾结石时，药物、手术和自然排出等方法都是可行的，而本文介绍的三个动作是自然排出肾结石的方法。

三个动作排出肾结石

1.饮足够的水

每天饮用足够的水可以减少肾结石的形成，同时也可以帮助排出已经存在的肾结石。通常建议每天饮用8-10杯水，特别是在天气较热或做剧烈运动时应更注意补充水分。要注意，不是所有类型的水都适合排出肾结石。碳酸饮料和咖啡等含咖啡因的饮料可能会影响肾脏的功能，从而导致肾结石形成，应尽量避免。

2.做宽跨步走

进行宽跨步走可以帮助按摩肾区，刺激尿腔，从而促进肾结石的排出。具体方法是：先站直，然后向前迈一大步，保持为时5秒钟，再换另一条腿，反复进行数次，每次15-20分钟左右。

3.做颠簸运动

颠簸运动可以通过震动和晃动的方式帮助肾结石移动，从而促进其排出。具体方法是：将脚放在地上，手扶住床边，然后颠簸身体，使身体尽量地晃动。每天进行5-10分钟的颠簸运动，坚持数日，可以有效促进肾结石的排出。

需要注意的是，以上三个动作虽然可以帮助排出肾结石，但并不适用于所有情况下，如结石较大或伴有感染等情况应及时就医。此外，肾结石的预防也非常重要，饮食方面应避免过多的盐、肉类、咖啡因等食物，增加富含纤维素和水分的水果和蔬菜，保持良好的生活习惯。

结石快要掉下来的前兆

1.疼痛感：当结石即将从输尿管或胆囊中脱落时，患者会感到突然的疼痛减轻，这可能是由于结石已经离开了原来的位置。

2.血尿：当结石摩擦输尿管或膀胱黏膜时，可能导致出血并出现血尿。

3.尿频、尿急、尿痛：这些症状可能是结石即将掉落的征兆，因为结石的刺激可能导致尿频、尿急、尿痛。

4.恶心、呕吐：当结石阻塞尿道或胆囊时，可能会出现恶心、呕吐的症状，如果这些症状突然消失，可能是结石已经排出。

如果您出现以上症状，建议及时就医进行检查和治疗，以避免可能的并发症。

总之，肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，如果已经发生，那么可以通过饮足够的水、宽跨步走和颠簸运动等方法进行自然排出，但需要注意方法的适用性，并注意肾结石的预防。