腿肿怎么办 饮食清淡

现在很多人都是在办公室坐着办公，一坐就是一整天，导致腿部血液循环慢，时间一久，就会出现腿部肿胀的问题。既然问题产生了，就要想办法解决它，下面就来说说腿肿怎么办？

腿肿怎么办

1、饮食清淡

现在很流行麻、辣、咸等重口味的食物，当人摄入过多咸的食物时，体内的盐分浓度增加，再加上长时间久坐不活动，腿部就会出现水肿的情况。因此我们饮食上要少吃重口味的食物，空余时间多活动一下小腿。

2、按摩腿部

我们腿肿的时候，可以自己手动按摩一下，在大腿部涂点按摩油，然后来回按摩相关的穴位，放松肌肉，促使血液流通，有很好的缓解腿肿的效果，要是自己不知道怎样按，可直接去推拿养生馆，做一下按摩、针灸或者艾灸，效果都是不错的。

3、敲打腿部

对于工作繁忙的人来说，没有很多时间去做腿部按摩。不过可以利用碎片时间来敲打腿部，有助于水分以及毒素排出体内。

4、用热水泡脚

无论是否有腿肿情况的人，都可以在晚上睡觉时用热水泡一下脚，促进腿部的血液流动，加快新陈代谢，有利于改善腿肿。

腿肿怎么办？大家看完之看对此有所了解吧！希望以上内容能在生活中帮助到大家。