蜂蜜每天喝多少合适 喝蜂蜜有什么好处

在白糖匮乏的年代，蜂蜜一般用来代糖使用，同时它有较好的保存性，放多少年都不会坏，而且蜂蜜可以抗菌消炎，治疗疾病，直到今天，养生人群也喜欢用蜂蜜泡水喝，可是蜂蜜每天喝多少合适这一点不能不知道。

蜂蜜每天喝多少合适

按照普通人的正常用量，一天不应该超过两杯蜂蜜水，25毫升的杯子放水，再放一小勺蜂蜜，换句话来说一天只需要两茶勺就足够了，吸收了营养又不至于带来太多的热量，当然即便是两杯水也建议大家分成三次喝完才能够发挥它的养生效果，但是要注意水温控制好，并不是用100摄氏度的开水，而是用60摄氏度的温开水，否则水温过高会导致蜂蜜当中的营养物质迅速被破坏，包括矿物质，维生素等等。

由于蜂蜜当中含有果糖，在喝完之后最好能刷牙，避免带来太多细菌，蜂蜜每天喝多少合适？建议两个茶勺就够了，多了非但没有补充作用，反而可能会带来太多的脂肪，如果在蜂蜜水中加入其他营养物质，例如一些草本植物，茉莉花，菊花等等，会大大的增加其口感。