牛奶功效与作用 纯牛奶功效与作用

多喝牛奶的身体好，这是大家都知道的常识。但是如果要具体说对身体有哪些好处，可能很多人就回答不上来了。所以今天我们就从科学的角度来为大家具体介绍一下牛奶功效与作用。

牛奶功效与作用

牛奶就是母牛所产生的乳汁，它本来是应该给小牛吃的，而我们人类把这些牛奶采集起来作为营养品，也能够给自己的身体带来更为充足的营养。牛奶当中除了水分之外，最主要的成分就是蛋白质，所以它也被认为是最优质的天然动物蛋白来源。要知道牛奶当中的蛋白质在氨基酸组成上与人体肌肉的氨基酸组成是几乎一样的，因此喝牛奶所补充的氨基酸可以达到最高效的利用，还能帮助身体进行更好的自我修复，另外牛奶当中还含有丰富的钙质，钙含量要比一般的食品更高，而且也很容易被人体消化和吸收，所以它同时也是一种天然的补钙食品。

以上为大家简单介绍了牛奶功效与作用，其实它对身体的好处还有很多。比如睡眠质量差的人可以在睡前的时候喝一杯牛奶，这样能够起到平复情绪的作用，帮助人更好的进入到睡眠状态。