哺乳期吃什么奶量多 哺乳期回奶了怎么办

每个孕妈妈在顺利生产之后，都希望自己的奶水丰盈，让自己的宝宝有足够的奶水吃，这样才能更健康的成长。然而，这往往也是有些孕妈妈们的一厢情愿，由于每个人的健康状况及体质的不同，有些妈妈们的奶水很少，根本不能满足宝宝的食量，因此哺乳期吃什么奶量多，也是大家特别想要找到答案的问题。

哺乳期吃什么奶量多

在民间的说法当中，炖猪蹄是最下奶的，事实也的确如此。猪蹄与花生和黄豆、海带同炖，不仅味道鲜美，而且也不油腻，对于刚刚生产之后的妈妈们是非常不错的选择，既能让此时不喜油腻的自己能够摄入足够的营养，还能有效增多奶水，为宝宝的健康快速生长提供足够的营养。

豆腐虽然是种再平常不过又廉价的食材，但是它却有着益气和中、解毒清热以及润燥生津的功效，特别是对于产后妈妈有着一定的催乳作用，如果和红糖及酒酿加水同煮食用，可是能够达到有效的增多奶水。除此之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。

哺乳期吃什么奶量多？除了上述所介绍的这些方法之外呢，比如鲫鱼豆腐汤、排骨鱼汤或者是黄芪炖母鸡等等，也都是增奶效果比较不错的。