月经痛经怎么调理 如何缓解痛经

月经对每个女人来说实在是太重要了，相信在座所有妹子都对它又爱又恨，爱的是它能够帮助身体排毒，恨的是每次来月经都难受得要死，特别是对痛经的妹子来说，痛起来真是要人命。痛经这种事很多人都经历过，它不是不可救的，只要经过好好调理，来月经完全可以做到没有一丝痛感。今天我们就来说说月经痛经怎么调理。

月经痛经怎么调理

1、不吃生冷的食物

如果能做到管住嘴，那你的经期会过得舒服许多。会痛经的人一定不可以吃生冷的食物，这只会加剧疼痛感。常见的生冷食物有绿豆、香蕉、西瓜、薏米等。

2、适当运动

虽然经期不推荐剧烈运动，但也不能蜷缩着一动不动，这同样只会让你更不舒服，可以的话多走走动动，让全身血液流通。

3、泡脚

泡脚是可以缓解痛经症状的，因为泡脚能够加速全身血液循环，防止血液流动不畅。

4、喝红糖水

红糖水对痛经真的有缓解作用，前提是纯正的红糖，外面一包几块钱的红糖通常是假的。

5、服用维生素B6

虽然药物不能乱吃，可是服用维生素B6确实可以缓解痛经，不到万不得已的地步不要吃止痛药。