补气血的粥有哪些 气血不足吃什么好

当人气血不足的时，就会产生头晕、手脚冰凉、浑身软而无力等症状，在一定程度上影响到我们的生活和工作，因此要好好调理自己的身体，可以通过饮食的方法补充气血，改善气血不足的情况，下面就跟大家说说补气血的粥有哪些吧？

补气血的粥有哪些

1、燕麦补血粥

气血不足的朋友，可以做一些燕麦补血粥吃，有很好的美颜补血作用。而且煲这个粥并不难，只需要准备核桃、桂圆、燕麦、红枣，将所以材料清洗干净，一起放到锅里煮开，之后转小火煮，待粥煮至浓稠时，按个人口味放一些糖就可以吃了。

2、猪脾粥

有些人不喜欢甜味，因此不会做燕麦补血粥吃，那也没关系，因为补血的粥有甜的也有咸的，像猪脾粥，味道鲜美，又能起起到健脾、补气血的功效。

3、阿胶粥

阿胶里含有人体生活所需的赖氨酸、钙等多种营养成分，具有补血、养颜、益智、缓解衰老等作用，因为气血亏损的朋友们，不妨在家做点阿胶粥吃，有很好的保健效果哦！

补气血的粥还有很多，大家可以根据自己的口味，来选择自己想吃的补血粥。