哺乳期痛经严重吃什么好 有哪些缓解方法

相信不少刚生完宝宝的妈妈会发现，在生宝宝以前月经非常正常，也从没有过痛经的症状。但是在生完宝宝以后却开始严重痛经了，这是为什么呢？引起哺乳期痛经的原因很多，而且它可不同于平时的痛经，哺乳期痛经的话是不可以乱吃药的，那哺乳期痛经严重吃什么好？

哺乳期痛经严重吃什么好？

因为哺乳期属于特殊时期，所以不可以贸然乱吃药，除非是在医生的指导下才可以用药。而平时在家的时候我们可以吃一些温补的食物来缓解痛经的症状，比如蜂蜜、香蕉、芹菜等，注意不要食用性味寒凉的食物。

哺乳期痛经如何缓解？

1、做好保暖工作

痛经的时候很多人都有手脚发冷的现象，这时候就要做好保暖工作，除了多喝热水外，还可以使用暖宝宝或者热水袋敷敷肚子，让肚子处于温暖的环境中，这样痛经可以得到缓解。

2、放松心情

心情对生理的影响是很大的，如果对月经有太大的恐惧感，也很可能会引起痛经，所以想要缓解痛经就要放松自己的心情，消除恐惧感。

4、适量运动

经期躺着不动往往会让自己痛经更厉害，适量运动可以促进血液循环，让月经行得更流畅。